Surgiu aquela dor muscular. Seja pós treino por uma contusão... E agora, o que fazer?
Uma das maiores dúvidas de todo mundo que apresenta dor e busca um alívio prático que pode ser feito em casa é: E agora? Quente ou Frio?
Pois bem, com esse videozinho rápido e objetivo, você saberá como proceder em casos assim.
O vídeo produzido pela Fisioterapeuta Christiane Guerino Macedo, integrante da equipe SONAFE Brasil (Sociedade Nacional de Fisioterapia Esportiva), foi publicado na página oficial no Facebook da sociedade e nele é mostrado quais fatores condicionam a aplicação da Crioterapia ou Termoterapia. Vale a pena dar uma conferida e bye bye confusão na hora de aplicar a técnica.
Gostou? Que tal dar mais uma pesquisada sobre o assunto? Aqui tem alguns links úteis com revisões sistemáticas bem legais para se aprofundar no tema:
- Whole-body cryotherapy (extrem e cold air exposure) for preven ting and treating muscle soreness after exercise in adults
- Thermotherapy for treating rheumatoid arthritis (Review) - http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD002826/full
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