Eletroestimulação global e suas as vantagens:
o que mostram as evidências?
Atletas como Usain Bolt, Laís Souza, Nathalie Moellhausen e algumas personalidades da mídia como a Gretchen, já aderiram e observam os benefícios desse treinamento do futuro
Material produzido, em 2020, por discentes matriculados na disciplina Eletrotermofototerapia do Curso de Graduação em Fisioterapia da UFMG
Nossos autores:
Aline Toledo, Bárbara Fagundes, Bruno Lopes, Isabela Cardoso, Isabela Monique, João Lucas, João Paulo, Lara Moacir, Lucas Alves, Natália Silva, Rebeca Melo e Vanessa Teixeira.
Texto revisado pelas monitoras: Gabriela Mendes e Mariany Scaldaferri
Mas afinal... o que é a Eletroestimulação de Corpo Inteiro (WB-EMS)? Os estudos publicados na literatura científica mostram que este recurso terapêutico é utilizado como uma forma alternativa e eficiente para induzir ganhos musculares e de condicionamento em indivíduos que não tem disponibilidade/capacidade para realizar exercícios de maneira convencional, ou aqueles que buscam potencializar seus resultados de treinamento, principalmente atletas de alta performance e rendimento para competição em torneios e campeonatos.
Como essa técnica surgiu?
A partir de uma evolução da estimulação elétrica tradicional, de modo que novos equipamentos foram introduzidos no mercado os quais permitiram a ativação de vários grupos musculares de maneira sincronizada, com resultados similares a outros métodos de treinamento, como a musculação.
Vantagens da WB-EMS
Segundo o artigo “Electromyostimulation – A Systematic Review of the effects of different electromyostimulation methods on selected strength parameters in trained and elite athletes”, realizado na Alemanha em 2012, há um efeito positivo no aumento da força explosiva, na força inicial do treinamento, na altura do salto. Ainda, é percebido um aumento na capacidade do músculo e na sua contração máxima (ao mover um peso em velocidade mais rápida, por exemplo) representado pelo aumento significativo no diâmetro das fibras tipo II (fibras de contração rápida), bem como estimula o relaxamento dos músculos e a diminuição da sensação de dor (produção de endorfina).
Se você está pensando que apenas atletas podem ser beneficiados, saiba que a WB-EMS também diminui gordura corporal, aumenta massa magra, auxilia na reabilitação de pacientes com problemas de locomoção, diminuição da ansiedade, cansaço e sintomas da insônia, reduz dores musculares, entre vários outros efeitos.
O WB-EMS como aliado da saúde do idoso
Um novo estudo brasileiro feito em parceria pelo Instituto de Ortopedia e Traumatologia da Universidade de São Paulo (USP), o Departamento de Educação Física da Universidade Nove de Julho (Uninove) e o laboratório de pesquisa da TecFit focado em identificar os resultados da WB-EMS em idosos apontaram uma melhora de 31% na capacidade cardiorrespiratória, de 35% na força de pernas e de 20% na de braços. Ademais, viram-se mudanças na espessura de membros superiores e inferiores, os quais apresentaram aumento no diâmetro: 29% e 21%, respectivamente no grupo que utilizou a eletroestimulação. Já os idosos nas mesmas condições e que treinaram sem o estímulo WB-EMS tiveram um ganho muito pequeno, de cerca de 2%. Com isso, esses indivíduos da terceira idade obtiveram ganhos relacionados ao aumento de massa magra e força de forma a evitar os prejuízos gerados pela sarcopenia, perda generalizada e progressiva de massa muscular, decorrentes do processo de envelhecimento.
Quem já está usando?
A esgrimista Nathalie Moellhausen, disse em uma reportagem do site Lance.com.br: “Eu me identifico muito com esse tipo de treinamento. Porque realmente testei e comprovei na minha pele durante todos esses anos que graças à WBEMS eu sempre consegui ter uma otimização dos meus treinos, uma ótima recuperação, tonificação excepcional dos músculos que faz com que, hoje em dia, eu ainda esteja super em forma aos 34 anos e, sobretudo, com possibilidade de continuar a treinar e fazer esforço físico sem ter estresse articular, lesões ou qualquer tipo desse problema.”
Outra atleta, que contou sua experiência com a WB-EMS para uma matéria no site do Globo Esporte, é a ex-ginasta Lais Souza. Ela é tetraplégica e utiliza os eletroestimuladores em seu tratamento e conseguiu resultados positivos no movimento de suas pernas: “ Meu músculo está mais forte. Isso permite que, com a eletroestimulação, eu realize o exercício de forma livre, sem ajuda de ninguém, e cada vez alcance uma amplitude de movimento maior.”
Atenção às contraindicações
As contraindicações para uso do WBEMS são: mulheres em gestação, pessoas com epilepsia, arteriosclerose ou problemas cardiovasculares de maneira geral, doenças de origem neurológicas que são consideradas graves, bem como pessoas que usam marcapasso. Além disso, quando o procedimento é realizado de maneira incorreta, pode desencadear rabdomiólise, que por sua vez pode levar a insuficiência renal. Entretanto, tais efeitos adversos carecem de estudos mais aprofundados.
Conclusão
Logo, diante do contexto é notório observar que com a eletroestimulação global é possível se obter resultados físicos de forma saudável e eficiente assim como melhorias de patologias presentes em indivíduos com déficits de locomoção, insônia, cansaço, ansiedade e entre outros. Ademais, cabe frisar que o equipamento favorece a melhora da funcionalidade, atividade e participação do público idoso, para que ele sinta-se integrado diante do contexto em que vive. Com todos esses benefícios apresentados acima, a WB-EMS tem um grande potencial no futuro, sendo um instrumento que irá auxiliar não somente atletas, mas a população em geral.
É uma ferramenta de uso da fisioterapia em seus mais diversos níveis. Portanto, o uso da WB-EMS coopera para o bem estar de toda população, sendo importante destacar a necessidade de usá-lo com o auxílio profissional.
Desse modo, é indiscutível a eficiência e utilidade clínica da WB-EMS para a melhora da qualidade de vida, e por isso para que assim o indivíduo possa desfrutar de todos os benefícios da técnica, recomenda-se sempre uma boa avaliação com um profissional capacitado para controlar as contraindicações e evitar danos.
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REFERÊNCIAS UTILIZADAS
Filipovic, A, Kleinöder, H, Dörmann, U, and Mester, J. Electromyostimulation—a systematic review of the effects of different electromyostimulation methods on selected strength parameters in trained and elite athletes. J Strength Cond Res 26(9): 2600–2614, 2012.
Fritzsche, D. / Fruend, A. / Schenk, S. / Mellwig, K.-P. / Kleinöder, H. / Gummert, J. / Horstkotte, D., Clínica Cardíaca de Bad Oeynhausen, Herz 2010; 35 (1): 34– 40
Evangelista, A. L. ; Gomes, M. C. S. S. ; Barros, B. M. ; Paunksnis, M. R. R. ; Teixeira, C. V.
L. S. ; Souza, C. R. ; Bocalini, D. S. . Eletroestimulação de corpo inteiro: uma breve revisão narrativa sobre seus benefícios e riscos. Brazilian Journal of Development, v. 6, p. 85465-85474, 2020. Disponível em: https://www.brazilianjournals.com/index.php/BRJD/article/view/19420.
Jets. Disponível em: https://br.jetss.com/esportes/treino/2018/01/lais-souzaadere-treino-de-eletroestimulacao-muscular-e-da-mais-um-passo-na-suareabilitacao/ Acesso em: 26 jan 2021.
Lance. Disponível em: https://www.lance.com.br/saudefitness/eletroestimulacao-muscular-nos-treinos-nathalie-moellhausen.html. Acesso em: 26 jan 2021.
Globo Esporte. Disponível em: https://globoesporte.globo.com/euatleta/saude/noticia/eletroestimulacao-pode-melhorar-qualidade-de-vida-esaude-de-idosos.ghtml. Acesso em: 26 jan 2021
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